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パニック障害専門コンサルタントの なおです。 僕がパニック障害で苦しんでいる頃に、、、 とんでもない言葉を投げつけられたことがありました。 「ネガティブだからそんなのになるんだよ！あははは！」 その人は、大きく笑いながら、、、 僕のパニック障...

パニック障害専門コンサルタントの なおです。 『孤独感』。 それは、精神疾患を抱える人のテーマの一つ。 あなたは、孤独感を感じていませんか？ 「なんで自分だけ…」「普通の人はいいなぁ…」 健康に生活できている人と比べてしまって、、、 自分だけが世...

パニック障害専門コンサルタントの なおです。 「不安で仕方がない…」「将来に絶望しかない。。。」 いまこれを読んでいるあなたは、、、 苦しい苦しい不安の渦の中にいるかもしれません。 そんなあなたに、僕の昔話をしますね。 ちょっと聞いてほしいです...

パニック障害専門コンサルタントの なおです。 「ルビンの壺」って知っていますか？ 二人の人が向き合っている横顔が描かれた絵です。 ルビンの壺：https://retain-life.com/wp-content/uploads/rubin.jpg 一度は見たことがあることでしょう。 二人の顔が...

パニック障害専門コンサルタントの なおです。 パニック障害でなにが厄介かって、、、 『予期不安』 なんですよね。 予期不安とは、 「また発作が起きたらどうしよう…」 「もっと悪くなったらどうしよう…」 悪い未来を「予期」して「不安」を増長させる… ...

パニック障害専門コンサルタントの なおです。 パニック障害やうつ病になってしまう人は、、、 ・優しい人・人に気を使う人・真面目な人 が多い印象です。 でも、それらは決してダメなことではありません。 あなたの気質はステキなものです。 自分自身を否...

なおです。 「ごめん、予定が分からないから今回はパスしておくね…」 友人の誘いを何度断ったことか分かりません。 パニック障害やうつ病を持っていると、、、 予定を立てるのが難しい。 ・友達と遊びに行く約束も・飲みに行く約束も・旅行の約束も “その...

なおです。 『72万円』 これ、、、何の金額かわかりますか？ 一般的にうつやパニック障害の薬物療法とカウンセリングにかかる費用です。 もちろん、個人差はありますが、、、 期間が長くなればその金額は膨れ上がります。 かなり大きな金額ですよね。 でも...

なおです。 突然ですが、コーヒー、好きですか？ 僕は好きです。 頭がシャキッとするし、良い香りで気分も上がります。 でも、、、 パニック障害で苦しんでいる時は コーヒー断ちをせざるを得ませんでした…。 そう、コーヒーには、ご存じ『カフェイン』が...

なおです。 パニック障害をはじめとするメンタル系の病気では、、、 自律神経を整えることが何よりも大切。 ですが、、、 驚きの事実をお伝えします。 実は、、、 ====================人間は生活しているだけで自律神経が乱れます==================== 「...