パニック障害専門
コンサルタントの
なおです。
「不安で仕方がない…」
「将来に絶望しかない。。。」
いまこれを読んでいる
あなたは、、、
苦しい苦しい不安の渦の中に
いるかもしれません。
そんなあなたに、
僕の昔話をしますね。
ちょっと聞いてほしいです。
・・・・・・・・・・
僕は元々
健常者でした。
メンタル面で
不安を持ったことなどなく、
体も健康体でした。
正直、メンタルが
病んでいる人の気持ちなど
全く分からなかったし…
自分がそうなるなんて
夢にも思っていませんでした。
そして、、、
パニック障害、うつ病、
自律神経失調症など、
さまざまな精神疾患を
抱えることになります…。
その時期は、
本当に絶望感しか
ありませんでした。。。
未来のことを何を考えても
悲観的にしか考えられず…
「生きている
意味あるのかな…？」
とさえ
思っていました。
そこから、、、
正しい知識を身につけ
行動を重ねた結果…
薬に頼ることなく
自分の力で完治させました。
自分の人生を
取り戻せたときは、
本当に、、、
涙が出るほど嬉しかった…。
ただ、興味深いのは
ここから。
完治した後に
よくよく考えてみると…
「なんであんなに
ネガティブな思考だったんだろう…」
と思えたんですよね。。。
その当時は、
抜け出せない地獄のように
感じていたのに、、、
いざ完治すると、
理解できなかったんですよね。
それはつまり、、、
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僕らの考えや思考は
乗っ取られている
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ということです。
どういうことか？
ちょっと飛行機を
イメージしてみてください。
飛行機のハンドルレバーは、
およそ50センチほどの大きさです。
機体はあんなに
大きいですが、、、
それを右に左に
動かしているのは、
小さな小さな
ハンドルなのです。
（現代は自動運転、、という話は置いといて）
同じように、
僕らだってそうです。
この体を、
動かしているコックピットは
“脳みそ”ですよね？
そして、、、
脳みその中の
『扁桃体』という部分が、
僕らの感情や不安感を
コントロールしています。
扁桃体の大きさは、
わずか2センチです。
つまり、パニック障害やうつ病は、
そこがうまく機能していません。
ハイジャックならぬ、
“脳内ジャック”状態です。
つまり、
僕が言いたいことは、、、
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いまの不安感や絶望感は
本来のあなたの思考ではない
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ということ。
ネガティブに、、、
マイナス思考に
考えてしまうのは、
パニック障害や
うつのせいです。
病気によって、
思考さえも乗っ取られて
いるんです。
「そんなこと言われても…
いま不安なことには
変わりありません。。」
たしかに、、、
そうですよね。
いくら理論で言われても、
現に不安な“感情”が
生まれてしまっているから、、、
なかなか噛みくだいて
理解しにくいものですよね。
根本から
それを無くすためには…
パニックと向き合い
治していくしかありません。
でも、時間も行動も
必要です。
だから、いまは、、、
こう考えるようにしましょう。
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不安に感じていることは、
確かに起きるかもしれない。
でも、いま現状は起きていない。
そして、この不安は
わたし自身の考えではなく
作り出されているものだ
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あなたは
何も悪くありません。
悪い思考になるように
脳内を乗っ取られているだけです。
このメカニズムを
知っているか？知らないか？
だけでも、
心はだいぶ違います。
ついつい、
マイナス思考に
なってしまう時は…
「あ、今は
乗っ取られている時だな…」
と考えるように
してみてください。
少しでも
心が軽くなればと思います。
パニック障害は、
必ず治せる！
今日も焦らず、
のんびりいきましょう。
なお
