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このブログはパニック障害体験記です。
読んでいる人が不安にならないよう
できるだけ明るくお送りします(^^)
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なおです。
いやぁーー、
パニック発作、
しんどいですよね。
もう勘弁してくれよって感じ(T_T)
パニック発作、
いろんな症状ありますが、、、
僕は、夜に起きる、
「ナイトパニック」
が特徴的です。
（これって少数派なのかな？）
一体どういうものなのか？
それは、
夜寝ている時に
パニック発作が
突然起きるというもの。
結構厄介なんです(ﾉД`)
夜にグーグー
寝ているときに…
なんだか夢を見ている。
その夢の中で
パニック！！！∑(ﾟДﾟ)
わぁぁぁ！と思って
飛び起きる。
そしたら
起きたら現実でも
パニック起きてる！！
なにその連携。。。(^^;)
飛び起きて、
パニックが落ち着いた後
いつも時計を見るのですが…
いつも眠りに入ってから
間もない時間なんですよね。
眠ってから
40分とか1時間とか、、、
うーん。。。
朝まで
まだまだ時間ある。。。
（また寝るの怖いな…）
そして、、、
なにが一番厄介かって、
『夢の中だから
対応できない』
ってことなんですよね。
僕も何度も
パニック発作を
経験していたから、
ある程度の対処法を
見出してきました。
「やばいなー
ちょっと深呼吸しよう」
「伸びをしよう」
「首を回そう」
「お水を飲もう」
でも、、、
夢の中だと
それが使えない(T_T)
ぼんやり夢を見ていたら
一気に
ドカーーーン！！
とパニックに
なる感じ。
これが
「ナイトパニック」。
共感してくれる人
いるかなー？？
でもね、、、
いつまでも
ナイトパニックに
泣かされるばかりではありません…。
もう長い間付き合うと
だいたいパターンが読めてきました！
ナメたらあかんぜよ！ヽ(｀Д´#)ﾉ
ナイトパニックを
起こす時の条件、
それは、、、
『首の後ろが
圧迫されている時』。
例えば、
仰向けで寝ていて、
枕が首の下にある時。
はたまた
硬い枕で寝て、
ポジションが悪い時。
それと、、、
イスに座ったまま寝落ちして、
背もたれに頭が乗っている時とか。
↓↓こんな感じ
こういった
条件下だと
ナイトパニックを
起こしやすいようです。
理由としては、
首の後ろに、、、
自律神経を司る機能が
たくさん詰まっているから。
だから、首の後ろを圧迫すると、
パニックが起きちゃうんですね。。。
そうと分かれば
こっちのもんです(｀･ω･´)ｷﾘｯ
必殺、、、
「横を向いて寝る！」
を習得しました！
これをやりだして
だいぶマシになったのです(^-^)v
もし、、、
ナイトパニックで
悩んでいる人がいたら、
参考にしてみてくださいね。
そんな感じで
今日はこの辺で(^^)/
