パニック障害専門
コンサルタントの
なおです。
僕が100万回
思っていたことを言います。
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自分がもし
健康体だったら…
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あなたも、同じことを
一度は思ったことがあるはず。
普通の人と比べて
できないことがあると
どうしても
落ち込んでしまいますよね。。。
でも…
やっぱり人と比べて、
凹んでいても、
良いことはありません。
そもそも、、、
あなたは誰よりも
頑張っています。
メンタルに問題を
抱えている人たちは…
普通の人より、
いろんな障害や問題に
直面しています。
だから、、、
あなたが今日、
生きているだけで
頑張っているんです。
これだけ、
僕と約束してください。
「自分を責めない」
「焦らない」
一生懸命今日も生きている、
そんな自分をゆっくり労って
あげてくださいね。
「そうはいっても、
やっぱり焦りもあります…」
「先が見えないので、
不安感から逃れられません。。。」
そんな声も
あることでしょう。
そこで、
ひとつオススメな考え方を
お伝えします。
それが、、、
パニック障害や
うつに対して
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“意味付け”をする
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ということ。
以前、やりとりした
フォロワーさんが
こんなことを言っていました。
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身体が、
『これがあなたの今の限界だから
少し休みなさい』
と言ってくれてるのかな
・・・・・・・・・・・・・
僕はこれを聞いて、
「いい考え方だな…。」
と思わず
うんうん、と頷きました。
このフォロワーさんは、
パニック障害やうつのことを、
身体からのメッセージだと
とらえていたのです。
たしかに、僕も
今となっては、、、
「パニック障害の経験で、
すごく健康志向になった。
そのおかげで未来の大病を
防げたのかも…」
なんて思うように
なっています。
パニック障害や
うつ病の現状を、
ただの辛い出来事として
とらえるのではなく、、、
『何か意味がある！』
と考える。
それが“意味付け”です。
「神様からのお告げ」
なんて考え方でもOK。
（実際にそうでなくても）
そうすると、
ちょっとだけ心が救われます。
前向きに
考えることができます。
意味付けは
何でもいいです。
・支えてくれる家族の
大切さに気づくきっかけになった
・朝起きれることに
幸せを感じられるようになる
・生きているだけで
十分素晴らしいんだと思える
・これを乗り越えたら
大きく成長できる！人生の試練だ
あなたの心にフッと湧いた
前向きな意味付けを
大切にしてください。
僕は、、、
ただの思い込みではなく、
本当にそんな意味があるんだと
本気は思っています。
ものごとは
とらえ方次第。
心を軽くする思考を
ちょっとでも
取り入れられたらいいですね。
いつも、僕のブログを
読んでいただき
ありがとうございます。
大丈夫。
パニック障害は、
必ず治せる。
なお
