パニック障害専門
コンサルタントの
なおです。
『孤独感』。
それは、精神疾患を
抱える人のテーマの一つ。
あなたは、
孤独感を感じていませんか？
「なんで自分だけ…」
「普通の人はいいなぁ…」
健康に生活できている人と
比べてしまって、、、
自分だけが
世間からと残されているような…
そんな悲しい感情に
襲われてしまいがち。
・遊びに行くのも
予定が立てられないし…
・仕事をすることも
ままならないし…
・電車に乗ることすら
できないし…
自分ができないことに
フォーカスしてしまう。。。
そうなると、、、
落ち込みや焦りが
生まれてしまいます。
どうしても、
この流れは良くないですよね。。。
そこで、
こんな考えを
持ってみてはいかがでしょう？
=================
自分は一人じゃない！
と思えるものを作る
=================
なんでもいいです。
心の支えになるもの、
ちょっと気が楽になるもの…
そんなものを
作っていきましょう。
ちなみに僕は、
当時、毎日更新している
YouTuberに励まされていました。
「自分が苦しんでいる時も、
この人たちは今日も
企画を練って撮影しているんだな…」
そんな風に
考えていました。
今この瞬間も
どこかで活動している。。。
そう思うと、ちょっとだけ
“一人じゃない”感覚が持てました。
ほんの少し…
ふっと心が軽く
なるんですよね。
「…ん？ちょっと待てよ？」
この感覚、
なーんか覚えがあるような…。。。
よくよく考えてみると、、、
そう、「受験時の深夜のラジオ」
でした＾＾
夜中まで一人で
受験勉強していると…
自分だけが
勉強しているような、
世界で自分だけが
起きているような
そんな孤独な感じが
していたんですよね。。。
でも、ラジオをつけると…
「はいどーもぉー！！
受験生の皆さんこんばんは！
勉強がんばってますか！？」
元気いっぱいの声が
流れ出します。
そして、放送を聴いている
リスナーも、
どしどしハガキを
送ってくるんですよね。
そんなラジオを
聞いていると、、、
「みんな起きてるんだ。
一人じゃない…！」
そう思えていたんですよね。
だから、、、
あなたも、
そう言ったものを
作れるといいですね。
ちょっとだけでOK。
孤独を紛らわす、なにかです。
「特にないなぁ…」
というのであれば、、、
僕からの発信でも
大丈夫です。
こうして
メルマガも送っています。
さらに、僕のTwitterでは
心が軽くなるような
つぶやきを毎日しています。
桜井なおのTwitterはコチラ：
https://twitter.com/mentalkaizen
あなたの心に
寄り添えるのなら、、、
こんなに
嬉しいことはありません＾＾
孤独感を紛らわすために、
小さな心の支えを
作ってみてくださいね。
大丈夫。
パニック障害は、
必ず治せる。
なお
